Aufbau einer Movement Stunde
- Zuerst wird der Körper durch einfache Bewegungen aufgewärmt.
- Dann werden die Muskeln gedehnt.
- Im Kreis einander an den Händen haltend, bewegen wir Beine und Füsse.
- Danach gehen und tanzen wir quer durch den Raum.
- Wir wechseln von der Aktion in die Entspannung auf einer Matte am Boden
- Manchmal wird der klassische Ablauf durch Partnerübungen ergänzt.
- Im Sharing können die Teilnehmer Erkenntnisse und Veränderungen mitteilen.